Kaj se spremeni po porodu – FizioMama | fizioterapija medničnega dna

Po porodu se spremeni ženska.

Po porodu se spremeni njeno telo. Njeni možgani.

Po porodu se spremenijo njene prioritete, naloge, pričakovanja.

Po porodu se spremeni njena spolnost.

Po porodu se spremeni njena drža, gibanje. Njen trebuh. Njeno medenično dno.

Ne glede na to, ali takoj po porodu opažaš težave ali ne, je tvoje telo drugačno. Ti si v njem drugačna.

Nekatere ženske se takoj po porodu počutijo v telesu doma, vse spremembe, ki jih je napravila nosečnost in porod, enostavno integrirajo in vsak dan živijo bolje. Običajno je to, kar se nam zdi pri njih „naravno“, v resnici prigarano z vnaprejšnjo pripravo in rednim delom. Je pa res, da je lažje biti reden, če veš, kaj delati. Pa tudi, kaj pričakovati. In ko odmisliš, kako bi moralo biti, da zaživiš srečo v telesu, ki ga imaš.

Večina žensk pa na poporodno obdobje ni pripravljena. Tudi, če imajo nakuhano hrano in zagotovljeno pomoč, jih telesne spremembe pogosto najdejo nepripravljene. Že res, da ko rodiš prvič niti ne veš, kaj pričakovati. V drugo in kasneje pa pogosto primerjaš s tem, kako je bilo prej in se ne najdeš v drugačnosti poporodnega obdobja in njegovih vsakokratnih drugačnih izzivov.

Razsežnost poporodnih telesnih sprememb ni za vse enaka. Dejavniki, ki bodo močno zaznamovali poporodno telo so:
1/ brazgotine (po carskem rezu, prerezu presredka ali raztrganini),
2/ spremembe lege organov in njihove podpore (prolaps, zdrs, izpadanje),
3/ spremenjeni občutki v nožnici (polnost, ozkost, ohlapnost, vaginalni vetrovi), povezani ali niti ne s spolnostjo,
4/ spremenjeni občutki za uriniranje in odvajanje blata,
5/ ohlapne mišice trebuha, spremenjena drža in
6/ pogosto tudi bolečine (od medenice, spolovila, hrbtenice tja do maminega palca in komolca).

Enkrat po porodu, vedno v poporodnem telesu. Nekatere izzive opaziš takoj, nekatere se pojavijo iznenada, ko greš na prvi trening, ko splezaš na trampolin, ko…

Tvoje poporodno telo je tisto, v katerem si lahko srečna. Že danes.
Ko ga bolje razumeš, bolje razumeš sebe in svoje potrebe.
Ko bolje razumeš sebe in svoje potrebe, lažje izbiraš to, kar res potrebuješ.
Ko lažje izbiraš, kar potrebuješ, imaš več možnosti doseči cilje.
In uživati pot, ki vodi do tja.

FizioMama sem prenovila in dopolnila moj avtorski poporodni program Telesni jaz – po porodu in ga oblikovala v poporodni paket.

“Čeprav sem zelo odprte narave, mi je dal pregled kar misliti, kako malo vemo ženske o svojem telesu. Takšni pregledi bi morali biti,tako kot pregled pri ginekologu, nekaj rednega, saj zdravje naše nožnice ni samo v uravnovešeni flori, ampak tudi v njeni moči. Zaradi prej napačno naučenih vaj, sem imela pred pregledom odpor do vaj za mišice medeničnega dna (aka keglove vaje), zato jih nisem marala izvajati. Tokrat pa sem dobila personalizirana navodila za vaje, ki vem da so primerne mojem (poporodnem x3) stanju. Pregled ni noben bav-bav ;), Anna je zelo profesionalna a hkrati tako prijazna, da ta zelo intimen in pomemben pregled opraviš lahkotno, kot eno kavico s kolegico. Priporočam! Sploh tistim, ki se pripravljate na nosečnost, ste noseče in tistim, ki ste že rodile.” – Martina

Več o porodnem paketu | Male spremembe | Novičke
preberi tudi: 3 razlogi, zakaj keglove vaje ne delujejo