Oznaka: po porodu
-
FizioMamin pristop k avulzijam in napotki zate
Zapis je nadaljevanje bloga Avulzije. Naj ti uspe! Klinične napotke, ki vodijo mojo fizioterapevtko prakso, sem oblikovala – med drugim – na podlagi izobraževanja z dr. Sarah Boyles, ki je specialistka za žensko rekonstruktivno kirurginjo, ki sem ga opravila pri mednarodni iniciativi myPFM. 1/ Pomembno je ugotoviti mesto avulzije in njeno razsežnost.To bo vplivalo na…
-
Avulzije – poškodba porodne poti, o kateri se ne govori
Avulzijo pogosto primerjam s poškodbo gležnja, ko se vezi in kite, ki držijo sklep „skupaj“ prekomerno raztegnejo, natrgajo ali popolnoma odtrgajo. V moji klinični praksi pri pacientkah in strankah opažam znake in simptome, ki se delijo nekako na te tri kategorije: prekomernega raztega na mestu narastišča, delnega natrganja ali popolnega odstopa od sramne kosti. Te…
-
Najpogostejše težave in FizioMamina priporočila
Ta zapis je nadaljevanje zapisa Medenično dno – osnove. Kakšne so najpogostejše težave medeničnega dna Pa greva kar na bolj konkretne primere oz. stanja. Uhajanje urina je ena od posledic šibkih mišic medeničnega dna – pogosto slišim. Morda lahko bolj podrobno pojasnimo, kaj se zgodi. Mehanizmov, zakaj pride do uhajanja urina, je več in zaradi…
-
Medenično dno – osnove
Kaj je medenično dno in zakaj je pomembno Medenično dno sestavlja 19 mišic, vezi, žile in živci, ki delujejo kot celota. Zapolnjujejo prostor spodaj v medenici in omogočajo, da organi ostanejo na mestu. Zadržuje in izloča urin in blato, je prostor spolnosti … Odziva se tudi na naše misli in čustva. Sodeluje oziroma se odziva…
-
Izziv MD za ženske
Hura, hura, imamo ga! Brezplačni izziv MD za ženske. Skozi 5 dni ti pokažem, kaj so bistvene sestavine uspeha zdravja medeničnega dna. Izziv ti bo pomagal odmeriti čas za tvoje medenično dno, razblinil kakšen mit, podal kakšno rešitev in odstrl tančico skrivnosti: pokukala boš v moj način razmišljanja in obravnave. Izziv bo tvoja naložba vase…
-
Zakaj izbrati FizioMamo?
Sem magistra jezikoslovja in diplomirana fizioterapevtka, ki od 2017 delam izključno na področju obravnave žensk in medeničnega dna (žensk, moških in otrok). Večino certifikatov sem pridobila v tujini, nisem pa spregledala tečajev in priložnosti, ki so na voljo v Sloveniji preko Združenja fizioterapevtov Slovenije. Med 2019 in 2023 sem delala v Ambulanti za rehabilitacijo medeničnega,…
-
Inkontinenca – recept za uspeh
Naj znanje postane tvoja odskočna deska k odločitvi in delovanju. Naj bo preventiva ali potreba, FizioMama sem tvoja zaveznica medeničnega dna. Z veseljem ti pomagam z znanjem in izkušnjami! Inkontinenca je pomanjkanje hotenega nadzora nad uriniranjem ali odvajanjem blata. Inkontinence ne določa količina izgubljenega urina. Inkontinenca po porodu ni nekaj normalnega, čeprav je pogosta. In…
-
3 razlogi zakaj keglove vaje ne delujejo
in kaj lahko narediš, da postanejo tvoja čudežna vaja Gospa, delajte keglove vaje, slišiš kot odgovor na svoje vprašanje. Ko pa odpreš internet, iz vsakega kotička skače opozorilo, da keglove vaje škodujejo … Ne nasedaj obljubam brez kritja in čudežnim vajam, ki ne obstajajo. Povedala ti bom 3 najpogostejše razloge, zakaj keglove vaje ne delujejo.…
-
Male spremembe – paket
Včasih ne veš, ali je ponudba, s katero se spogleduješ, prava zate. Ali je ta izvajalec to, kar upaš, da je. Ali je to popotovanje, na katerega te vabi, nekaj, kar si lahko privoščiš. V razpetosti med realnostjo, ki jo vidimo, in željami o končnem cilju, je najlažje obmirovati. Ali se, morda še pogosteje, ujeti…
-
Kaj se spremeni po porodu
Po porodu se spremeni ženska. Po porodu se spremeni njeno telo. Njeni možgani. Po porodu se spremenijo njene prioritete, naloge, pričakovanja. Po porodu se spremeni njena spolnost. Po porodu se spremeni njena drža, gibanje. Njen trebuh. Njeno medenično dno. Ne glede na to, ali takoj po porodu opažaš težave ali ne, je tvoje telo drugačno.…